Aunque sean pasajeras, las alergias son incómodas, causan malestares como estornudos, escurrimiento nasal, lagrimeo, picor en ojos, nariz y garganta, y por ende, desconcentración, falta de enfoque, letargo, por mencionar algunos.
Empecemos por el principio: ¿qué es la alergia?
Es una reacción de tu sistema inmune a una sustancia ambiental inofensiva para la mayoría de personas, ya sea ingerida, inhalada o en contacto con tu piel. Cuando recibe algún alérgeno, por ejemplo polen, ácaros, moho, pelo de mascota, el cuerpo empieza a defenderse generando una sustancia llamada histamina, provocando los síntomas propios de una alergia. Mientras mayor sea el nivel de histamina liberada en el cuerpo, más intensos y graves serán los síntomas.
¿Qué puedes hacer? La hidratación, tu mejor herramienta
Una correcta hidratación resulta de gran ayuda ante los síntomas, ya que, si bien no actuará como antihistamínico ni eliminará por completo la alergia, si te permite neutralizar sus efectos y ayudar a recuperarte rápidamente. Más del 50% de tu peso corporal está constituído por agua, así que al mantener niveles óptimos de hidratación en tu cuerpo le permites:
- Hidratar las mucosas, primera línea de defensa contra alérgenos y otros agresores. Entre mejor hidratadas se mantengan, más eficaces serán. Se localizan en nariz, boca, garganta, esófago, estómago, pulmones e intestinos.
- Eliminar los excesos de histamina del torrente sanguíneo y de otros tejidos corporales afectados por la alergia.
- Compensar la pérdida de hidratación corporal que se genera por los síntomas propios de la alergia, como secreciones nasales y lagrimeo.
- Descongestionar las vías respiratorias para conseguir una mayor eliminación de mucosidad y drenar los senos paranasales. La falta de hidratación estrecha las vías respiratorias.
- Absorber mejor los nutrientes y que estos puedan ingresar al torrente sanguíneo para ser aprovechados.
- Mejorar la función de eliminación de toxinas e impurezas, y de depuración natural.
¿Sorprendente no? Y eso no es todo, conoce las 7 maneras en que la hidratación refuerza tu sistema inmune, y de paso ¡descarga la infografía gratuita!
Recuerda que la hidratación es y será un hábito diario muy saludable y un apoyo imprescindible para cuidar de tu salud. En caso de alergia, siempre te recomendaremos visitar a un alergólogo.
